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按配速分组，不按人头凑数
报名时填写当前配速，队伍按相近区间组合。快慢差距控制在可对话的范围内，跑起来不用一直回头看人。
常见场次
四种最常开的约跑场次
不同时段对应不同人群，先看自己属于哪一类，再挑场次报名。
06:00 — 07:30
晨跑打卡场
城市公园环线与滨江步道为主，里程五到八公里，配速偏轻松。跑完各自上班，不安排长时间的跑后聚聊，节奏利落。
19:30 — 21:00
下班夜跑场
路线优先选择照明充足、人流稳定的路段，全程有收尾人员。适合想在下班后释放一下、又不想一个人跑夜路的人。
周末 · 15 公里以上
周末长距离场
提前规划补给点与折返点，队伍按配速分成快慢两组，中途在补给处汇合。适合正在为半马或全马做准备的跑者。
新手友好 · 3 — 5 公里
新手陪跑场
全程以能正常说话的配速推进，队形保持紧凑，有人带热身也有人带拉伸。第一次参加约跑的人从这里开始最合适。